Свияш А. Когда переживания накапливаются

1.3 Когда переживания накапливаются

Глава из книги «Улыбнись, пока не поздно»

Эмоции обычно через какое-то время проходят. Но то, что они сделали, остается.

В. Швебель

 

Переживать – невыгодно!

Уже несколько раз в нашей книге прозвучала мысль о том, что долгие и сильные переживания вредны. Вредны для здоровья и для успешности в любой сфере жизни. Кроме того,  они не очень приятны сами по себе.

Плохо здесь не то, что человек переживает,  большинство людей не может этого не делать. Более того, для ощущения полноты и остроты жизни они полезны.

Плохо то, что человек переживает долго и сильно, в результате чего негативные эмоции скапливаются в его эмоциональной сфере (в теле эмоций) и оказывают влияние на его жизнь. Здесь можно привести аналогию с лишним весом. Есть можно все, что хочешь, но если есть больше своей личной нормы, то организм не успевает тратить калории и ваш вес растет. Точно так же избыточные интенсивные переживания имеют свойство накапливаться, поскольку защитных сил организма не хватает для очистки от них.

Что же происходит, когда наше недовольство достигает определенного предела? К сожалению, ничего хорошего.

 

 

И зависимость эта обратно пропорциональна: чем больше негатива вы испытываете, тем менее комфортна ваша жизнь. 

Для того, чтобы лучше понять эту взаимосвязь между негативными эмоциями и тем, насколько благополучна наша жизнь, мы введем понятие «накопитель переживаний».

 

 «Накопитель переживаний»

Давайте представим себе, что все наше недовольство миром (и собой, разумеется, тоже) скапливается в специальной емкости - в «накопителе переживаний» (в более ранних работах эта емкость называлась «сосуд кармы»).

Сразу хотим предупредить наших читателей, что никакого сосуда на самом деле внутри человека нет и искать его не надо! (Многие добросовестные читатели до сих пор его ищут). Это условная модель, которая создана для удобства описания происходящих с нами процессов.

Наши негативные переживания по различным трубам и клапанам (условным) попадают в «накопитель переживаний» в виде жидкости (тоже условной!). Уровень этой жидкости в сосуде характеризует количество отрицательных эмоций, накопленных человеком. На дне сосуда есть несколько труб, по которым жидкость покидает его, т.е. происходит очищение от негативных переживаний.

Схема накопителя приведена на рисунке 1.

На этом рисунке идеализации обозначены в виде треугольных клапанов, через которые негативные переживания заполняют сосуд. Сами негативные эмоции, которые мы можем испытывать, представлены в виде жидкости, всегда хранящейся в «корытце» выше клапанов. Пока клапаны закрыты, она не имеет возможности пролиться в «накопитель переживаний».  Как только клапан открывается,  жидкость из «корытца»  сразу попадает в накопитель.

Клапан «открыт» и «капает», если вы имеете соответствующую идеализацию и испытываете переживания. Если переживаний нет, клапан «закрыт».

В этой модели заполнение и опустошение сосуда происходит достаточно медленно, то есть уровень может подняться  в течение месяца всего на 1-2%, как бы вы ни нервничали и переживали. Правда, очищать сосуд можно значительно быстрее, если применять для этого специальные техники, с которыми вы познакомитесь в этой книге. Если просто не накапливать новых переживаний, то сосуд очищается тоже, но значительнее медленнее, чем заполняется.

На сосуде есть несколько отметок (они обозначены пунктиром), которые характеризуют разные уровни накопленных переживаний. Поговорим об этом чуть подробнее.

 

Уровни заполнения «накопителя переживаний»

Как же можно оценить, сколько негативных эмоций «плещется» в вашем сосуде? Это довольно легко сделать, оценив уровень комфортности и благополучия вашей жизни в целом и отдельных ее элементов.

 

Заполнение в 30-40% - "беспечный ангел"

Если в вашем сосуде 30-40%, это означает следующее:

 

v Вы молоды (вам не более 30 лет) и на все, что ни происходит, машете рукой. Жизнь – штука клевая, жить нужно в кайф. Нечего себя растрачивать на всякую ерунду. На удовольствия-то и то времени мало!

v Вы неистребимый оптимист, который во всем видит смешную или положительную сторону. Чем горевать, лучше выпьем и закусим.

v Вы – здоровый пофигист. Вы не циничны, а просто с юмором относитесь ко всем ситуациям, которые остальные люди воспринимают как вселенскую катастрофу. Таких людей мало. Им обычно завидуют или осуждают их за «легкость бытия».

v Вы - человек, уверенно идущий по пути духовного самосовершенствования. На все события своей и чужой жизни вы смотрите философски. Зачем переживать–то? Душа вечна. Если чего не успели в этой жизни, успеем в следующей. Все мирское бренно и тленно.

Можно сказать, что при таком уровне человек удовлетворен своей жизнью и негативные эмоции почти не посещают его.

Вопрос на засыпку. А вы, уважаемый читатель, можете отнести себя к одной из этих категорий? Если да - примите наши поздравления.

 

Заполнение до 50% - все "ОК"

Если в вашем сосуде не более 50%, то это означает следующее.

Многие  окружающие могут вам позавидовать. Вы не имеете серьезных претензий к Жизни и она тоже к вам благосклонна. Если вы чего-то действительно хотите, вы достаточно быстро достигаете этого. Вы успешны во всем, что затеваете. У вас преобладает хорошее настроение. Если вас иногда посещают проблемы, но вы совсем не видите в них трагедии, поэтому они довольно скоро разрешаются или забываются вами. Наоборот, небольшие сложности подстегивают ваш азарт и интерес к жизни. Как правило, 50% в «накопителе переживаний» бывает у относительно молодых людей в возрасте до 35 лет, если они сумели избежать серьезных проблем или трагедий.

 

Заполнение до 60% - "могло бы быть и лучше"

Если в вашем сосуде около 60%, у вас все нормально, но могло бы быть и лучше. Жизнь иногда подкидывает вам сигналы о том, что не все так хорошо, как вам хотелось бы. Достижение целей требует определенного времени и напряжения. У вас, скорее всего, среднее здоровье без особых проблем. Приложив определенные усилия, вы преодолеваете сложности и многие ваши стремления, в конце концов, реализуются. Выражение лица у вас бывает деловито-озабоченным, но, когда на вас ничто не давит, вы вполне оптимистичны.

Заполнение  до 70% - "палки в колесах"

Уровень в сосуде 70% можно охарактеризовать как уровень нарастания сложностей. Почти все ваши начинания идут «со скрипом». Это, конечно, не смертельно, но достаточно сильно отравляет жизнь.  Ваше отношение к миру нельзя назвать легким. Многие ваши цели не достигаются, а те, которые все-таки реализуются, приходится буквально «продавливать» большим количеством усилий. Выражение лица часто бывает мрачным или озабоченным. То же самое можно сказать и о настроении.

 

Заполнение  до 80% - "33 несчастья"

Если в вашем сосуде около 80%, можно сказать, что вы накопили изрядное количество переживаний. Этот уровень можно охарактеризовать практически полной блокировкой ваших усилий.  Создается ощущение, что куда бы вы не пошли, за что бы вы не взялись, вас ждут проблемы. Для этого уровня характерны громкие сигналы-напоминания о том, что давно пора переосмыслить свое отношение к жизни (может ухудшиться здоровье, произойти несчастный случай, непредвиденные обстоятельства и т.д.). Иногда про таких людей говорят: «тридцать три несчастья».

 

Заполнение  до 90% - "профессиональный мученик"

Уровень 90% можно охарактеризовать как критический. Очень часто на этой отметке человека принудительно извлекают  из привычной обстановки и дают ему время подумать о том, правильно ли он относился к жизни и обосновано ли его хроническое недовольство.

Обычно это происходит посредством тяжелой болезни, когда человека буквально укладывают на больничную койку, либо тюрьмы, когда у него появляется масса времени для размышлений.

Если уровень заполнения сосуда превышает отметку 95%, человека забирают из этой жизни. Однако не нужно думать, что большое количество людей покидает мир из-за переполнения «накопителя переживаний». Смерти из-за переполнения сосуда составляет не  более 10-15% от их общего числа. Большинство же людей уходят из жизни совсем по другим причинам, преимущественно от старости.

 

Представьте, что вы - внутри сосуда

Чтобы вам было легче представить, как чувствует себя человек с разным заполнением «накопителя переживаний», приведем следующее сравнение.

Представьте себе, что вы находитесь внутри большого сосуда - ваши ноги стоят на дне, а макушка головы сравнялась с верхними краями. Высота сосуда как раз равна вашему росту. Испытывая негативные переживания, вы заливаете сосуд жидкостью. 

v Когда сосуд залит на 30 %, жидкость поднимается чуть выше колен и вы можете быстро и легко идти, туда, куда вы хотите.

v Если в сосуде 50%, жидкости вам по пояс. Вы можете спокойно двигаться,  к своим целям, испытывая лишь небольшие затруднения. 

v Если в сосуде 60%, жидкость плещется на уровне солнечного сплетения. Идти можно, но не быстро.

v Когда в сосуде 70%, вы залиты по грудь. Скорость передвижения резко ограничивается, чтобы идти, нужно прикладывать значительные усилия.

v Если в сосуде больше 80%, жидкость доходит до шеи. Теперь вы двигаетесь медленно и осторожно, чтобы не «хлебнуть». К тому же вам тяжело дышать, потому что жидкость сдавила легкие. 

v Когда в сосуде около 90%, жидкость добралась до подбородка и теперь  вы не можете идти, куда захотите. Вы можете лишь стоять на цыпочках и все ваши действия подчинены одной цели: не захлебнуться бы!

v При заполнении сосуда на 95%, вы попросту захлебываетесь. Увы! Если бы рот был на макушке, можно было бы дотянуть и до 100%.

Это сравнение довольно хорошо иллюстрирует, как возрастает уровень проблем и неприятностей вместе с накоплением негативных переживаний.

 

Как очищается «Накопитель переживаний»

Как вы уже знаете, содержимое сосуда - это наши негативные переживания, наиболее характерные из которых собраны в «корытце» в верхней части рисунка. Они поступают в сосуд по трубе «Идеализация земных ценностей» через клапаны, то есть идеализации.

Понятно, что сосуд не только наполняется, иначе бы мы жили совсем недолго, поскольку сильные переживания у большинства людей возникают уже в детстве. Однако большинство людей благополучно доживает до шестидесяти, а то и больше лет.  Это происходит потому, что  на дне сосуда имеется несколько труб, по которым накопленные переживания вытекают, очищая его тем самым. То есть человек своими мыслями и отношением к жизни может не только накопить негатив, но и избавиться от него.

 

Труба «Осознанные поступки».

 Человек может идеализировать самые разные ценности, переживать, биться и бороться за свои идеалы, и тем самым заполнять свой «накопитель переживаний».

Но одновременно он может очищать его от переживаний, если будет осознанно совершать положительные поступки и тем самым будет открывать  клапан на трубе «Осознанные поступки». В результате уровень заполнения сосуда будет уменьшаться, не доходя  до тяжелых последствий.

Причем к «положительным» поступкам, очищающим от накопленного негатива, относятся только те поступки, которые приносят вам и окружающим удовольствие или пользу. К этой категории не относятся те действия, которые формально считаются положительными (это хорошо с точки зрения общественного мнения или моральных норм), но не доставляют вам радости или удовольствия. Так что если вы переводите бабушку через дорогу исключительно из заботы о собственной святости, то для вас в этом никакого толку нет. Хотя бабушка может быть вам искренне благодарна.

Сюда же относятся проявления милосердия, помощи, бескорыстного служения светлым целям, благотворительность и подобные дела, направленные на благо других людей. Но они приводят  снижению заполнения сосуда только в том случае, когда вы делаете это искренне, с удовольствием, без переживаний типа: «Сколько процентов мне скинули за этот хороший поступок?». При таких мыслях ничего не скинут, будьте уверены.

 

v  Умная мысль

Очень трудно искренне служить Богу. И не потому, что задание трудное, а - искренности не хватает.

А.Подводный

 

Труба «Положительные качества личности».

 К этим качествам относятся такие свойства человеческой души, как: доброта, веселость, оптимизм, чувство юмора, здоровый пофигизм и т. п. Человек может накапливать переживания по одному из верхних клапанов (и даже нескольким), но его «накопитель переживаний» никогда не переполняется, поскольку переживания быстро и весело сливаются по этой трубе. Он же продолжает радоваться жизни.

 

Третья труба — «Сторонние воздействия»

 Любой человек может пойти к хорошему психологу, психотерапевту, или целителю, тот произведет какие-то манипуляции и «откачает» часть жидкости из «накопителя переживаний». В результате жизненная ситуация нередко улучшается. На душе, как говорится, легчает. Здоровье улучшается.

Но это воздействие будет, скорее всего, кратковременным, поскольку без пересмотра человеком своих взглядов на жизнь и, соответственно, без перекрытия клапанов сверху сосуд  довольно скоро вновь наполнится новыми переживаниями — через неделю, месяц или год.

 

Четвертая труба — «Выполнение предназначения»

 Признаком наличия предназначения в профессиональной сфере является  явно выраженная тяга к занятиям каким-то видом деятельности. Обычно эта тяга сопровождается хорошими способностями к тому виду деятельности, которым человек должен заняться для исполнения своего предназначения.

Если человек занимается тем, к чему его тянет, то у него все получается, он успешен и доволен своей судьбой. Такое восприятие мира и есть индикатор исполнения человеком своего предназначения.

Если же человек под влиянием родственников или друзей, воспитания или придуманных им самим идеалов идет против того, к чему тянется его душа, то начинается накопление недовольства жизнью по клапану «идеализация работы». Человек чувствует неудовлетворенность жизнью, у него появляется повышенная обидчивость, раздражительность, злоба, отсутствие интереса к жизни. Так бывает, например, когда человек при внутренней тяге работать с детьми (педагогом, воспитателем и т. п.) поступает на работу в банк или инофирму из-за желания получать большую заплату. В результате у него есть деньги, но нет удовлетворенности жизнью. А раз нет удовлетворенности, то неизбежно появятся проблемы в личной жизни, со здоровьем и т. д.

Но обращаем ваше внимание на то, что, по нашим наблюдениям, далеко не у каждого человека есть предназначение в профессиональной сфере! То есть далеко не каждый человек должен испытывать тягу к какому-то определенному виду деятельности. Многие люди могут заниматься всем, чем могут или захотят, не нарушая никаких требований со стороны Жизни. Так что все, кто живет с удовольствием, но судорожно ищет свое предназначение, могут расслабиться.

Более того. По нашим наблюдениям, достаточно распространены случаи, когда у человека нет ни одной явного предназначения! То есть душа такого человека просто пришла в наш мир на экскурсию, а не в командировку, и человек может выбирать себе профессию и вид деятельности, исходя из любых соображений (больше зарплата, ближе к дому, возможность путешествовать и т.п.).

А сейчас выполните следующее задание.

 

 

Задание: «Первичная самодиагностика»

Вернитесь к схеме «накопителя переживаний».

1.  Постарайтесь примерно определить уровень заполнения вашего сосуда по приведенным выше показателям. Главное - ваши интуитивные ощущения - насколько вам легко, комфортно в жизни, много ли у вас переживаний, недовольств и обстоятельств, которые вы считаете проблемами.

2.  Постарайтесь определить, какие клапаны сосуда у вас открыты, т.е. какие идеализации могут иметь место в вашем отношении к жизни. Заштрихуйте те пустые треугольники, которые соответствуют вашим идеализациям.

Запишите результаты ваших размышлений в таблицу.  По мере изучения материалов последующих глав возвращайтесь к этой таблице и вновь заполняйте ее строки, исходя из ваших новых знаний о себе.

 

 

Дата	Примерное заполнение «накопителя переживаний», %	Имеющиеся идеализации	Примечания

Убрать из своего тела все накопленные в нем негативные переживания (Эмоциональные блоки) вы можете самостоятельно на Рабочей странице  11.Инструменты. Делаем внутреннюю чистку  этого  сайта. 

Нажимайте на банер ниже, переходите на Рабочую страницу и убирайте остатки всех  негативных переживаний.  Путь к внутренней чистоте открыт перед вами, действуйте.