А.Свияш Механизмы самоторможения

Что не пускает нас к нашим целям?

 

Жизнь большинства из нас состоит из непрерывного потока действий, направленных на достижение нужных нам целей – увеличить свои доходы,  устроить личные отношения, приобрести нужную вещь, сбросить лишний вес  и так далее.

При этом мы можем четко осознавать, чего именно мы хотим.  Но при этом не совершать необходимого количества действий, которые привели бы нас к нужному результату.

Что-то внутри нас часто не пускает нас к желанной цели. Что это может быть?

Оказывается, внутри нас существует не менее пяти достаточно мощных механизмов самоторможения. Рассмотрим их чуть подробнее.

 

ПМП – привычные модели поведения

Первым механизмом нашего самоторможения является наш адаптационный механизм, очень быстро нарабатывающий у нас привычки. То есть привычные модели поведения  (ПМП) в повторяющихся ситуациях.

Если мы одно и тоже действие совершаем десять, двадцать и более раз, то наш организм автоматизирует эти процессы.

У каждого человека, независимо от уровня его развития, образования и прочих качеств,  сидит внутри сильнейший  биокомпьютер, который обрабатывает наши повторяющиеся действия и вырабатывает то, что мы называем привычкой.

Например, поездка из дома на работу и обратно по одному и тому же маршруту. Когда мы только начинали ездить по этому маршруту, мы были осознанны.  То есть мы выбирали наиболее короткий и наиболее комфортный для нас маршрут.  Наш Разум обрабатывал поступающую от глаз и ушей информацию,  и формировал  набор команд для автоматизации этого процесса.

Зачем? Чтобы мы не тратили зря энергию на выполнение повторяющихся действий – такова одна из основных функций нашего Подсознания (читайте книгу «Открытое подсознание»).

После 10-15 поездок  вырабатывается  достаточно жесткая программа  ваших действий по перемещению от дома на работу и обратно (ПМП, нейронный узел), и дальше вы не сосредотачиваетесь на дороге. Вы начали движение, ваша  ПМП перехватила управление вашим телом, а вы можете слушать музыку,  разговаривать по телефону, планировать будущее и т.д. Ваш Разум занят чем угодно, но только не  управлением автомобилем.

И только если на дороге возникла нестандартная ситуация – авария, пробка и т.д., то тут же включается ваш Разум и начинает искать способы  побыстрее добраться до нужной вам цели.

Казалось бы, что в этом плохого?   Оно состоит в том, что ПМП – достаточно жесткая программа, не предусматривающая никаких отклонений.  Либо она управляет вашим телом, либо Разум, вместе они не  могут функционировать.

Что имеется в виду? Допустим, вы вдруг решили по дороге на работу заехать в магазин.  Такое бывало? Много раз вам удавалось исполнить это замечательное намерение? Думаю, не часто. Вы о нем вспоминали только тогда, когда уже приезжали на работу (или домой). Внутри вашей ПМП не записан заезд в магазин, поэтому  вы спокойно проезжали мимо.

Как  нужно было действовать? Не позволять вашей ПМП перехватывать управление вашим телом. Нужно было все время быть осознанным, то есть крутить в голове мысли о том, что вам нужно заехать в магазин.  Если вам это удавалось, то в магазин вы попадали. Если же вы на время отвлекались на какие-то другие мысли, то ваша ПМП тут же перехватывала управление вашим телом, и вы проезжали мимо магазина.

Так бывало?  Конечно, да. То есть у вас есть личный опыт, подтверждающий, что часть наших действий мы выполняем «по привычке», то есть  под управлением ранее наработанных программ поведения.

Казалось бы – ну, проехали пару раз мимо магазина, что в этом плохого?

Именно в этом ничего особо плохого нет.

Проблема в том, что в нашей жизни имеется огромное количество повторяющихся  действий. Проснулись, сходили в туалет, умылись, сделали зарядку, оделись, позавтракали, сели в машину или пошли пешком (на общественном) транспорте на работу. 

На работе какая-то часть действий требует от вас быть осознанным и принимать нестандарные решения. Зато общение на работе, обед,  чаек, общение с коллегами и пр. – все это повторяется изо дня в день. Из месяца в месяц, из года в год.  Все давно делается по ПМП, только не одной, а с вариантами.

После работы вы идете либо домой, либо по магазинам, либо куда-то еще.  Все то же самое повторяется  из раза в раз,  и ваш организм давно выработал соответствующие ПМП.

То есть большую часть жизни мы проходим, руководимые  нашими привычными моделями поведения.

Именно поэтому  восточные учителя периодически повторяют: «Проснитесь! Будьте здесь и сейчас!». И мы повторяем эти слова, не очень понимая, о  чем мы говорим. Ведь выполнять медитации или другие ритуалы можно также под воздействием очередной ПМП.

К чему все эти длинные рассуждения? К тому, что ПМП наряду со своими достоинствами является  механизмом торможения на пути к нашим целям.

Например, вы твердо решили  «с понедельника» сосредоточиться на  достижении важной для вас цели.

Может быть, вы даже составили план, что будете делать.  Утром вы проснулись с твердым намерением начать сегодня какие-то изменения – например, делать зарядку,  перестать есть жирное,  поговорить с начальством о повышении зарплаты и так далее. 

Потом вы отвлеклись на мгновение, и все. Бабах – вас подхватила очередная ПМП и начала управлять вашим телом. Потом подключилась вторая ПМПМ, потом третья, и так далее.  Вечером вы «пришли в себя», то есть ваш Разум  с огорчением  объявил вам, что очередная попытка войти «в новую»  жизнь не удалась.

Вы переносите свое намерение  на завтра. И если вы опять позволите ПМП  перехватить управление вами, то  все повторится.

Причем тут нет осознанного противодействия вам.  Никто не хочет, чтобы вы не достигли свой цели (это будет впереди).  Просто, чтобы вы не тратили лишней энергии на совершение  действий к непонятно зачем нужной вам цели, ваше Подсознание перехватывает управление вашим телом и заставляет вас проживать день в режиме экономии энергии. То есть по имеющемуся у вас  набору ПМП.

Есть ли выход из этой ситуации? Да, есть, конечно. 

 

Как выскочить из ПМП?

Решили двигаться к цели? Готовы приложить для этого усилия? 

Как сделать, чтобы вы не забывали о принятом решении и не скатывались в жизнь по накатанной колее (по ПМП)?  То есть начали жить «здесь и сейчас».

Окружите себя множеством «напоминалок»  о вашем решении. 

Это могут быть письма по электронной почте самому себе. 

Это могут быть бумажки с  напоминанием о том, что вы решили достичь.

Вы можете попросить ваших близких людей или коллег почаще вас спрашивать, как  ваши успехи на пути к вашей цели, и так далее.

То есть вы должны создать такой режим, чтобы что-то извне напоминало вам о том, что вы приняли решение что-то изменить, и  тем самым вырывало вас из вашей очередной ПМП (вроде аварии на дороге).

Наверное, можно дать команду своему Подсознанию каждые два-три часа напоминать вам о том, чем вы решили заниматься. Этот фокус может получиться, только если вы уже почистили свое тело от эмоциональных блоков и у вас есть более-менее прямой контакт с вашим Подсознанием.

Если вы находиться в режиме возвращения к осознанности и  к совершению действий, ведущих к вашей цели, то через месяц у вас выработается новая ПМП, которая сама уже будет подталкивать вас к вашей цели.

Так что не все так плохо с ПМП, только нужно знать этот механизм и умело пользоваться им.

Но это еще не все с самоторможением, как понимаете.

 
Эмоциональные блоки не дремлют

Еще есть такая неприятная вещь, как эмоциональные блоки. Если помните, они создаются тогда, когда вы  входили в перевозбужденное состояние  с тем, чтобы отстоять справедливость. То есть, чтобы силой сделать так, как вы считаете правильным.

Поскольку сейчас не те времена, когда можно продавить ситуацию силой, то эта энергия остается внутри вас в виде энергетического заряда, направленного против конкретного недруга, нарушающего ваши ожидания.

Например, у вас завелось несколько килограммов лишнего веса.  И каждый раз, когда вы видите себя в зеркале, вы испытываете приступ раздражения.

То есть ваше тело (точнее, инстинкт выживания) дает вам импульс энергии, чтобы вы пошли и силой навели порядок со своим весом.

С помощью угрозы иногда  можно получить результат, например,  если вы кричите на ребенка за плохую отметку. Или на мужа за маленькую зарплату. Они могут испугаться и исправиться.

А вот если вы гневаетесь на свой вес, то кого вам нужно пугать? Ваши «лишние килограммы»  от вас неотделимы.  Вы не можете оторвать их от себя и настучать им по шее, чтобы они снова не цеплялись к вам.  То есть заряд эмоционального блока, направленный против ваших  лишних килограммов, никак не может быть использован.  Зато с каждым вашим раздражением ваш эмоциональный блок может только крепчать, а разряжаться ему нет никакой возможности.

Но это еще не все.

Допустим, вы приняли решение уменьшить свой вес.  Разработали систему питания, подобрали гимнастику, решили делать пробежки по выходным и так далее. В общем,  собрались в новую жизнь, где у вас будет нужный вам вес.

Как вы думаете,  ваш эмоциональный блок, заряженный против лишнего веса, будет приветствовать ваше решение?   Как бы не так!  Вы хотите лишить его смысла его существования!

Зачем он создан? Чтобы «поймать» лишний вес и настучать ему по шее, запугать его.

А если лишнего веса вдруг не станет, то нужен ли будет эмоциональный блок? Нет, ему придется скоропостижно скончаться, так и не выполнив своей благородной задачи. И он с этим будет совершенно не согласен.

А что нужно для того, чтобы вы  не смогли лишить его возможности выполнять  его благородную миссию?  Нужно всего лишь не дать вам возможности похудеть.

А что для этого нужно? Начать подбрасывать вам мысли об очень срочных делах, которые необходимо выполнить как раз в те моменты, когда вы собираетесь делать зарядку или хотите сделать пробежку.  Или когда вы хотите начать правильно питаться.

У вас были в прошлом ситуации, когда вы хотели что-то  поменять. Но как раз в те моменты, когда нужно было начинать новое дело,  на вас вдруг наваливались неотложные дела.  Вы забывали о своих намерениях или откладывали их на следующий день.

Так бывало?

Скорее всего, это были происки вашего  эмоционального блока, не желающего, чтобы вы достигли своей цели. А поскольку любой эмоциональный блок – это своего рода субличность, страстно желающая выполнить ту задачу, с которой она была создана, то противодействие может быть изрядным.

Точно так же ваш эмоциональный блок, заряженный против денег, будет  усиленно мешать вам увеличить ваши доходы.

Ваш эмоциональный блок, заряженный против мужчин, будет  изо всех сил мешать вам устроить вашу личную жизнь, и так далее (если вы женщина, конечно).

Как убрать этот активный и даже агрессивный механизм сопротивления вашим позитивным изменениям?

 

Как избавиться от противодействия эмоциональных блоков?

Чтобы избавиться от такого противодействия, вам нужно избавиться от вашего эмоционального блока, заряженного против того, к чему вы стремитесь.

Как убрать эмоциональный блок, вы уже знаете.

Пишете РФП  на себя (в случае стремления уменьшить вес),  на деньги (в случае стремления заработать их больше), на мужчин (в случае стремления  создать личную жизнь) и так далее.

А потом с помощью Эффективного прощения (или любым другим способом)  убираете из себя   эмоциональный блок. И он больше не будет мешать вам двигаться к вашей цели.

Но это еще не все, как понимаете.

 

Вы инстинктивны?  Вам жить не скучно? Поздравляю!

Помните, кто управляет нашим телом, конкурируя с Разумом и Эмоциями?

Правильно, наши инстинкты.

И чем мы инстинктивней, тем  больше инстинкты оказывают влияние на нашу жизнь.

Как они это делают? Он подбрасываю в  Разум мысли, которые Разум воспринимает как свои, и  следует им.  Либо просто создают в нашем теле влюбленность или страх, и мы подчиняемся им.

А что нам может подсказать наш Инстинкт выживания, следуя своей пещерной логике?

Он выполняет свою благородную миссию сохранения нашей жизни.  А какая стратегия для этого самая лучшая? Правильно, прикинуться  шлангом. Сереньким и незаметным. Тогда никому не захочется создавать вам  проблемы.

То есть одна из базовых идей, которые подбрасывает в Разум инстинкт выживания, звучит как: Сиди и не высовывайся! А то вдруг хуже будет!

Все это оформляется в виде страха перед непонятным будущим, и переживания по поводу этого самого непонятного будущего забирают у вас энергию, которую вы могли бы направить на созидание этого самого будущего.

Конечно, не все высокоинстинктивные люди сидят и трясутся, среди них бывают и герои, и очень активные люди, которые смело борются за свое место под Солнцем. Особенно если они входят в правящий клан и  приближены к главе клана.  Но их мало.  Основная масса  боится  что-либо менять,  хотя именно таким людям  обычно очень не хватает денег и других благ.

 

Как обуздать свои  инстинкты?

Наш организм сам определяет уровень опасности той среды, в которой вы находитесь.  Он сам собирает нужные ему данные и сам принимает решения, в какой степени  ему нужно влиять на ваше поведение, чтобы вы не наделали больших глупостей.

Напрямую давать команду инстинкту угомониться обычно не получается – он их не слышит, или не обращает на них  внимания.

Но вот ввести его в заблуждение вроде бы можно.

То есть если с утра до вечера бормотать про себя фразы типа: «Я в  восторге от себя и Жизни! Энергия переполняет меня!  Я живу легко и открыто! Я живу в расслаблении!  Я доверяю людям и миру! Мне в этой жизни  хорошо! Я парю по жизни!  Я в восторге от жизни!  У меня все замечательно!», то инстинкт ведется на такие мысли. Он решает, что у вас действительно все хорошо, и ему нет особой необходимости вмешиваться в вашу жизнь.

Значит, он уменьшает свою активность в процессе вбрасывания страхов в вашу голову. И тем самым снимает очередной внутренний барьер на пути к вашим целям. Причем бормотать эти фразы самостоятельно не обязательно самому. Можно просто потихоньку включить аудионастрой «Живи легко» на весь день через колонки, и все будет происходить само собой
( https://psymarket.ru/catalog/audionastroi/zhivi_legko/?id=456 )

Кроме того, можно поработать  непосредственно с вашими страхами с помощью приема «Обсмеем свои переживания».

Если помните, суть этого приема проста.  Вы представляете себе, что вся наша жизнь – это сплошной цирк, где люди играют разные дурацкие роли.

Допустим, вы давно хотите найти себе место работы с зарплатой повыше,  но никак не можете решиться сделать это. Вас одолевают сомнения типа: «А справлюсь ли я на новом месте? Не обманут ли меня там? Не слишком ли я стар (или молод)? Хватит ли моих знаний на новом месте? Вдруг там будет плохой коллектив? Вдруг то предприятие закроется? Вдруг меня сократят?» и так далее.

Это все страхи, порожденные вашим инстинктом самосохранения.

Как убрать эти страхи? Нужно над ними цинично посмеяться.

Для этого нужно представить, что вы в цирке Жизни играете какую-то дурацкую роль. И придумать этой роли такое название, чтобы вам сразу расхотелось и дальше быть клоуном.

Например, на нынешнем рабочем месте вы стараетесь не выделяться, не тянуть на себя лишнюю ответственность,  не лезть на глаза начальству, быть частью толпы – так безопаснее. То есть вы – шланг, серый и незаметный.  Но при этом вы испытываете недовольство – почему вас не замечают, почему вам не повышают оплату и так далее. Вашу роль в цирке Жизни можно назвать: «Шланг с амбициями», например.

Или ваши знакомые не раз приглашали перейти куда-то в другое место, где больше платят, но вы всегда находили доводы для отказа. То есть вы - патриот своего предприятия. Но при этом вы достаточно часто и очень плохо отзываетесь о своем предприятии, поскольку оно не платит вам достаточного количества денег. Ваша роль: «ПНК». Или «Патриот навозной кучи».

Еще можете посмеяться над собой, используя в качестве своей роли в цирке Жизни старый слоган «Евросети»:  «Ни х..у себе! Все – людям!». То есть пусть другие люди  берут себе работы с хорошей зарплатой. А вам не нужно ни х…

Еще можно обсмеять свое поведение. Вроде еще ничего не произошло, а вы уже боитесь. Боитесь непонятно чего. Такая  роль в цирке Жизни называется: «БНЧ».  Или «Бздю неизвестно чего!».

В общем, если вы пару дней подумаете, как обсмеять свои страхи, у вас это обязательно получится. В итоге страхи просто исчезнут, и этот механизм самоторможения перестанет управлять вами.

Понятно, что это далеко не все в нашем  сложном устройстве.

 

Какими идеями вы руководствуетесь

Если помните, человек принимает решения Разумом. А Разум чаще всего использует готовые решения, заложенные в Подсознании. Мы там выделили целый Отдел готовых решений (читайте книгу «Открытое подсознание»).

Так вот часть этих самых готовых решений (наших верований, убеждений, мыслей о себе, личного опыта и так далее) может стать непреодолимым  барьером на пути к нашим целям.

Речь идет о так называемых Негативных Убеждениях (НУ), с которыми вы уже знакомы.

Если вас с детства родители били порукам и строго говорили «Не лезь! Ничего не делай без спроса! Сам ты все испортишь!  У тебя не получится!» и подобные, то эти программы  прописались в вашем Подсознании. И когда вам нужно делать реальные шаги к вашим целям, то Разум извлекает эти программы и принимает решение в соответствии с ними. То есть  тормозит вас.  Ведь то, что прописано в Подсознании, Разум воспринимает как безусловную истину.

Что с этим можно поделать?

 

Меняем НУ на ПУ

Этот процесс мы уже рассматривали раньше. Собираясь двигаться к какой-то цели, нужно обязательно выяснить, нет ли в вашем Подсознании каких-то убеждений (установок, идей), которые могут стать преградой на пути к вашим целям.

А такие всегда имеются, к сожалению.

Значит, их нужно сформулировать в виде НУ. Затем по определенным правилам переформулировать ваши НУ в противоположные им позитивные утверждения (ПУ). И загрузить эти ПУ в себя – чтобы впредь вы бессознательно руководствовались только ими.

Вы можете поменять все свои негативные убеждения и стать успешным и позитивным человеком на Рабочей странице 12.Инструменты. Меняем себя    этого сайта.   Переходите туда по банеру ниже и становитесь таким человеком, каким вам хотелось бы быть.

Но и это еще не все.

 

Что вы реально цените?

Люди обычно имеют множество желаний и множество возможностей. И из всего этого они выбирают то, что им кажется более важным, более ценным, более приятным, полезным и так далее.

В общем, нам все время приходится выбирать, на что потратить наше время и силы.

Конечно, есть некоторые внешние обстоятельства, которые управляют нашим поведением. Например, большинству людей приходится ходить на работу, чтобы получить от этого некоторое количество денег. А деньги потратить на то, чтобы вы снова могли ходить на работу, и так до пенсии.

Кто придумал это замкнутый круг, неизвестно, но так устроена наша жизнь.

Но даже ходя на работу, люди имеют некоторый выбор.

Некоторые ходят на работу просто за деньгами. Им не очень важно содержание работы. Они что-то делают, и им за это платят.

Другие ходят на работу за самореализацией, драйвом от  преодоления трудностей. То есть им интересно доказать себе, что они что-то могут освоить, сделать, достичь.  Деньги здесь тоже важны, но они не главные.  Если мотив выбора работы – самореализация, то после достижения очередной вершины человек начинает  скучать, работа теряет для него привлекательность, и ее нужно менять.  

Вот пример такого эмоционального выгорания: «я резко стала негативно относиться к процессу ведения мероприятий – эти конкурсы для нетрезвой публики… прям до тошноты, камень прям в душе при мыслях об этом.  И, если раньше я получала удовольствие от праздников, как бы ни уставала,  то даже точно осознавая, что эта работа меня обеспечивает, я просто не могла включить эмоции и это мешало мне работать».

Не нужно себя доводить до того, что работа будет вызывать отвращение – это обязательно даст проекцию на здоровье и энергетику.

Третьи ходят на работу, чтобы помочь людям – иначе чем объяснить мотивы работы санитарок в госпиталях и хосписах, например.

Кто-то ходит на работу, чтобы ощутить себя в безопасности. Такие люди обычно выбирают работу в госструктурах – наш инстинкт оценивает такую работу как безопасную. А то, что там обычно платят  мало денег, при этом не учитывается. Безопасность взамен денег.

Можно найти еще несколько разных мотивов, почему люди выбрали ту или иную работу, увлечение, способ проведения свободного времени и так далее.

Почему они сделали такой выбор?

Потому, что  они руководствовались какой-то своей ценностью. Кому важнее деньги – искали работу более оплачиваемую. Кому важнее самореализация – искали работу, где нужно будет самоутверждаться. Кому важна безопасность – искали работу поспокойнее, более защищенную.

Люди обычно не осознают скрытых мотивов своего выбора.   Мотив этот прост – их неосознаваемая система ценностей.

Что могут ценить люди?  Да много чего. Например:

Семью. Любовь. Отношения. Деньги. Детей. Власть. Самореализацию. Процесс труда. Секс. Помощь людям. Безопасность. Домашнее хозяйство, дом. Развлечения. Творчество.  Саморазвитие.  Учеба. Здоровье. Спорт. Путешествия.

И так далее.

И у каждого из нас эти ценности расставлены в Подсознании на разных уровнях, что-то сверху, что-то ниже.

Например, вас начало доставать  ваше здоровьем и лишний вес, и вы решили начать ходить в фитнес-центр. В подтверждение серьезности ваших намерений вы купили себе карточку за 50 тысяч рублей.

Но вот беда, идет третий месяц, а вы никак не можете найти время на то, чтобы сходить в фитнес и позаниматься там. Работа и какие-то неотложные дела все время не позволяют вам выполнить ваше замечательное намерение  начать заботиться о здоровье.

Почему так получается? На что-то время находится, а на фитнес – нет?

А это ваше Подсознание так  «составляет» ваше расписание, чтобы вы успели сделать то, что вы считаете  очень важным и ценным. А на все остальное, неважное,  у вас просто не хватает времени.

То есть такая ценность, как «здоровье», занимает в вашей системе ценностей  низовые позиции, поэтому на него не хватает времени.

Или так часто бывает с такой ценностью, как «семья», у современных женщин, озабоченных строительством карьеры.  У них находится время на то, чтобы учиться, работать, повышать квалификацию, самореализовываться. И совершенно не остается времени на личную жизнь.  Они могут запланировать себе  что-то типа: «в текущем году выйти замуж», но с реализацией этого пункта плана явно возникнут сложности.  Создание семьи не является для них реальной ценностью, и здесь возникнут большие сложности.

Это нужно понимать, и с этим нужно работать. Иначе, если вы поставили себе цель, которая не является сегодня для вас ценностью, то вы ее никогда не достигнете. У вас просто не найдется времени и сил, чтобы двигаться к ней.

 

Как менять свою систему ценностей

Допустим, вы обнаружили, что у вас никак не получается заняться тем делом, которое в итоге может привести вас к желанной цели.  Бесконечные дела и обстоятельства все время отвлекают вас от того, чтобы заняться тем, что могло бы привести вас к цели.

Например, как в случае со здоровьем и фитнесом.

Что нужно здесь сделать?

Прежде всего осознать, что заявленная цель не является приоритетной среди множества других ваших интересов. У нее низкий ранг в  вашей системе ценностей.

А что для вас более важно, приоритетно? То, на что вы РЕАЛЬНО тратите свое время и силы.

Составьте перечень тех дел, которые отнимают  все ваше время. Определите, какие ваши ценности они отражают.

И  затем предпримите волевые усилия, чтобы изменить эту систему ценностей. И сделать более ценным то, что приведет вас к желанной цели.

Как это может выглядеть?

Например, вы  купили карточку в фитнес, но никак не найдете время туда заехать.

Вы составили перечень того, куда вы тратите свое время в течение суток (кроме сна):

Работа.

Деньги.

Самореализация.

Семья.

Дети.

Отдых (с пивом) и друзьями в бане. Или с подругами в кафе.

Отдых дома (у ТВ).

Секс.

Как видите, в этой системе очень важных дел места здоровью не нашлось.

Значит, что нужно сделать? Нужно раздвинуть дела и все остальное, и заставить себя  один раз в неделю ходить в фитнес.  Будет жуткое внутреннее сопротивление, все дела потребуют срочного решения, по ТВ пойдет роскошный сериал. А вы, стиснув зубы, идете в фитнес центр, и там полтора часа делаете разные физические упражнения, испытывая ненависть  к себе за такое самоистязание.

На следующей неделе – повторяете то же самое.

Через неделю – еще раз.  Вы увидите, что в третий раз все будет происходить гораздо легче.  Еще пару раз, и ваше Подсознание выработает для вас новую привычку (ПМП) – ходить в фитнес центр. А дальше, через пару месяцев, вы будете испытывать потребность сходить туда, если в силу каких-то обстоятельств вы не смогли сходить туда в установленное время.

То есть переместить  какие-то ценности и втиснуть туда новую  вы можете только волевым усилием, никакие ПУ здесь не помогут, к сожалению. Зато если вы выработали новую ПМП, дальше все будет происходить как бы само собой. Только ходить в фитнес лучше в определенные дни и в определенное время – тогда процесс выработки новой ПМП будет проходить гораздо быстрее.

И это снова не все механизмы самоторможения.

 

За все приходится платить

Еще один неосознаваемый механизм самоторможения называется «скрытые выгоды от недостижения цели».

О чем идет речь?

О том, что  достижение любой  цели обычно  приводит к множеству изменений в вашей жизни,  часто совсем нежелательных для вас.

Вам надоело сидеть на вашей должности и получать мало денег, вам хочется их больше? Отлично, но больше денег платят тем, кто берет на себя больше ответственности. То есть для увеличения доходов вам нужно подняться по карьерной лестнице и занять должность повыше. Например, из старшего специалиста стать начальником отдела.

Вроде бы все хорошо,  денег будет больше, уважения больше и так далее.  Но есть и неминуемые минусы. Вам нужно будет нарабатывать у себя новые качества управления людьми. Раньше вы отвечали только за свой участок работы, а теперь вы отвечаете за работу всего отдела. Значит, вы теперь должны контролировать ваших коллег, требовать с них выполнения плана, наказывать или даже увольнять кого-то за упущения.  А у вас с ними хорошие отношения, рвать их и становиться для них надзирателем вам очень не хочется.

Возможно, вы ради карьеры наступите на ваши отношения и пойдете дальше. А возможно, просчитывая последствия принятия новой должности, вы просто откажитесь от нее.  То есть сами не возьмете ту цель, которую ставили перед собой.

Или другой пример. Девушка хочет выйти замуж, но при этом она понимает, что в случае замужества у нее возникнет множество дополнительных ограничений и обязанностей. Таких, как  потеря нынешней свободы, необходимость согласовывать свои действия с мужем, организовывать совместный быт, знакомиться с его родителями  и так далее. А  ей всего этого очень не хочется.  

Поэтому она может активно изображать, что пытается устроить свою семейную жизнь. Но при этом будет бессознательно делать все, чтобы эта самая семейная жизнь никак не наступала.

 

Как избавиться от скрытых выгод?

Что нужно сделать, чтобы скрытые выгоды не стали очередным механизмом торможения вас на пути к вашей  цели?

Прежде всего, их нужно осознать.

Для этого вы пишете следующую фразу: «Я выбираю быть тем (той), кто стремится не достигнуть своей цели  ( пишете  вашу цель), поскольку  вместо нее я получаю следующие выгоды»:

И дальше пишете список из 8-10 явных выгод, которые вы имеете сегодня, когда ваша цель не реализована.

 Например, мама-домохозяйка, имеющая конфликтные отношения со своим 13-летним сыном, могла бы написать следующие СВ:

Я выбираю быть той, кто стремится не достигнуть своей цели – установить дружеские отношения со своим сыном,  поскольку  вместо нее я получаю следующие выгоды

- мне не нужно чему-то учиться и менять свое поведение,

- я избегаю возможного разочарования, если я начну что-то делать, и у меня не получится,

- сейчас я имею возможность жаловаться мужу и знакомым, что  мой сын совсем отбился от рук, это тема нашего общения. А о чем я буду общаться, если отношения наладятся?

- сейчас я чувствую свою значимость, поскольку я хорошая, а мой сын - плохой, на его фоне я выгляжу хорошо (я – белая и пушистая, а он негодяй). А что будет, когда отношения наладятся?  Вдруг у меня не будет больше оснований думать о себе хорошо?

- сейчас борьба за исправление сына наполняет мою жизнь смыслом. А что я буду делать, если у меня не будет оснований для борьбы? Чем я буду еще заниматься? Я не знаю.

Как видите, с исправлением поведения сына не все так просто. Мама вроде хочет, чтобы он был хорошим сыном, и прикладывает для этого некоторые усилия. Но на самом деле она не очень жаждет получить это результат.

Что ей нужно сделать, чтобы СВ не тормозили ее на пути к ее цели?

Нужно убрать СВ.

Можно делать это разными путями.

Например, все СВ перевести в НУ. К каждому НУ  составить свое ПУ и загрузить его себе в Подсознание известными вам методами.

Как это может выглядеть в рассматриваемом примере:

 

СВ	НУ, вытекающее из СВ	ПУ, отменяющее НУ и СВ
Мне не нужно чему-то учиться и менять свое поведение	Мне не хочется напрягаться и что-то менять в себе	Отныне я с удовольствием нахожу и реализую самый лучший для меня способ установления дружеских отношений с сыном.
Я избегаю возможного разочарования, если я начну что-то делать, и у меня не получится	Я боюсь, что у меня ничего не получится.	Я уверена в своих огромных возможностях построить самые лучшие отношения с моим сыном.
У меня есть тема для общения с мужем и другими людьми	Я боюсь, что не найду никакой другой темы для общения	Я разносторонний человек и легко нахожу множество интересных тем для  общения с близкими людьми.
Я чувствую свое превосходство над сыном	Без борьбы с сыном я ничего из себя не представляю	Я люблю себя. Я одобряю себя. Я восхищаюсь собой. Я самодостаточна.
В моей жизни имеется смысл	Я боюсь не найти для себя никакого другого занятия.	Я легко  наполняю свою жизнь самыми интересными и полезными для меня и окружающих занятиями.

 

Дальше вам нужно  загрузить эти (или более подходящие вам) ПУ себе в Подсознание, и этот механизм самоторможения на пути к установлению дружеских отношений с сыном  исчезнет.

Неужели есть еще что-то?

 

Правильно ли вы сформулировали свою цель?

Следующий внутренний механизм  не тормозит вас на пути к цели. Он просто уводит вас в сторону от вашей цели.

И желанную цель вы при этом все равно не получаете.

А называется он просто: неправильная формулировка цели.

Одной из главных задач нашего Подсознания является экономия наших жизненных сил – чтобы мы жили подольше (читайте об этом в книге «Открытое подсознание. Как влиять на себя и других»).

А когда вы ставите перед собой какую-то цель, то вы планируете дополнительно расходовать свои жизненные силы для достижения этой цели.

Естественно, ваше Подсознание от этого решения не в восторге, и оно  запускает все механизмы самоторможения, перечисленные выше. И останавливает вас.

Если же ему не удалось остановить вас, и вы так или иначе преодолели его сопротивление, то оно будет вынуждено подключиться к процессу достижения нужной вам цели – опять же, чтобы вы достигли ее с минимальными усилиями.

Но, если вы нечетко сформулировали требования к вашей цели, то Подсознание имеет полное право привести вас к некоторой цели, которая по формальным признакам отвечает требованиям к вашей цели.  Но на деле ею не является.

Например, вы - молодая женщина, у которой в силу разных обстоятельств давно не было любви и секса. Это вас напрягает, и вы начинаете мечтать о любви и ее приятных проявлениях.

Мечта – это тоже  формат заказа цели, только очень некорректный.

Ваше Подсознание, видя, что вы тратите много энергии на мысленные сексуальные переживания, решает прийти вам на помощь.  Причем самым простым способом.

Оно находит возле вас   какого-то  жаждущего секса (и, возможно, вытекающей из него любви) мужчину,  и обращает его внимание на вас. Он набирается храбрости и подступает к вам  с предложением сблизить ваши тела до минимально возможного расстояния.

Но при этом он лет на 30 старше вас (вы ведь про возраст любимого ничего не говорили),  женат (про отсутствие жены вы тоже ничего не говорили), страшноват (на ваш взгляд)  и имеет небольшой животик (про спортивную фигуру ничего заявлено не было).

Вы, скорее всего, посылаете его подальше, поскольку он далек от предмета ваших мечтаний. А Подсознание недоумевает, что вас не устроило.  Секса хочет, любви хочет, чего еще надо?

Оно еще раз немного напрягается и обращает на вас внимание  уже молодого, но очень робкого и совершенно безденежного незанятого мужчину. Его робкие попытки добиться от вас ответных чувств тоже не вызывают у вас отклика.

Тогда ваше Подсознание, в отчаянии от вашего непонятного поведения, подгоняет к вам местного ловеласа, который переспал со всеми вашими подругами. Они активно обсуждают (скорее, осуждают) его в своих разговорах, и вы знаете о нем больше, чем о себе.  Он, скорее всего, после такой рекламы не сможет вскрыть  ваше  сердце, и вы отвергаете и его.

После этого ваше Подсознание обидится на вас, и представит вам самой решать эту проблему. Так бывает. А все потому, что вы четко не заявили, какого именно мужчину вы хотите встретить для секса и любви.

В чем состоит выход их этой проблемы?

 

Что делать?

Он прост. Вам нужно более четко сформулировать ту цель, которую вы хотите достичь.  Указать в ней те очень важные условия, которым  она должна соответствовать. Тем самым вы подскажите Подсознанию, к чему вы стремитесь, и оно не сможет подсунуть вам очередной малозатратный (по расходам его энергии на достижение результата)  суррогат.

Формула цели составляется по определенным правилам, их важно учитывать.  Если пускать это дело на самотек, то будет складываться впечатление, что в вашей жизни ничего не происходит. На самом деле, все будет происходит. Но все будет не то, чего вы хотите, но таите даже от себя.

Как обычно, этот процесс не будет проявлять себя у тех людей, которые имеют полупустой «накопитель переживаний». Эти позитивные люди могут как попало формулировать свои желания – все равно все сложится самым лучшим для них образом.

Но эти люди не читают книжек или статей типа этой. Это им незачем, у них и так все хорошо.

А раз вы это читаете, значит, ваши желания не исполняются самым лучшим для вас образом. Значит, у вас имеются идеализации, негативные убеждения и прочие механизмы самоторможения. С которыми нужно работать.

Зато в вашей жизни имеются основания заниматься самой важной задачей, с которой наши души приходят в этот мир – развиваться, познавать себя и мир, менять в лучшую сторону.

Успехов на этом интересном и полезном пути.